생활정보
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[간단한 집밥] 소고기 미역국(미역국 효능)생활정보 2024. 2. 26. 14:58
오늘은 바다의 신선함이 느껴지는 독특한 풍미의 미역국 간단하게 만드는 법 알려드리겠습니다 건강에 좋은 미역국 먹어야 하는 이유부터 알아볼게요~~! ●소고기 미역국 효능● 영양 공급: 소고기는 고단백질 식품으로, 근육 건강을 지원하고 면역 체계 강화에 효과적. 미역은 다양한 미네랄을 함유하고 있어 갑상선 기능 유지 및 뼈 건강에 기여함소화 개선: 미역은 섬유질이 풍부해 장 건강을 도모하고 변비 예방에 좋음체중 관리: 고단백질 식품인 소고기와 저칼로리 식품인 미역은 포만감을 주어 체중 관리에 효과적피부 건강: 요오드는 피부 재생과 수분 유지를 도와줌출산 회복: 철분과 다양한 영양소를 공급해 출산 후 회복을 돕고, 모유 분비를 촉진함미역의 부드러운 식감과 소고기 육수의 담백한 맛이 잘 느껴져 더욱 맛있는 소고..
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[기념일] 화이트 데이 특별한 선물 추천! (감동 받을 수밖에 없는 선물 준비)생활정보 2024. 2. 24. 11:13
화이트 데이는 매년 3월 14일에 기념하는 날로, 이 날은 남성이 여성에게 사탕이나 기타 선물을 주는 날입니다 화이트 데이에는 다양한 종류의 선물을 주고 받는데 관계의 친밀도나 개인의 선호에 따라 달라질 수 있어요~~ 저도 화이트 데이를 준비하면서 어떤 선물이 좋은지 정리해 봤습니다 사탕만 주기보다는 이렇게 귀여운 캐릭터 인형을 함께 주면 더 사랑받는다는 느낌을 줄 수 있어요~! 특히 카카오톡에서 서로 자주 쓰는 이모티콘이 있다면 그 이모티콘 인형을 주면 더 좋겠죠 ^^ 사탕은 먹으면 사라지지만 이 인형은 사라지지 않고 남아 있습니당 화이트데이는 사탕을 주고 받는다는 의미가 큰 기념일인 만큼 다양한 사탕류도 알아보고 사는 것도 좋아요~ 요즘은 마누카허니, 프로폴리스가 함유된 건강 간식 캔디도 나오고 있으..
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[간단한 집밥] 야채 볶음밥(당근, 양파, 청피망, 감자 효능)생활정보 2024. 2. 20. 21:25
오늘은 간단한 집밥으로 '야채 볶음밥' 만드는 방법 공유하고자 합니다 오늘 메뉴 역시 10분 이내로 만들어서 먹을 수 있으며 마트의 식재료를 최대한 활용하고자 합니다 그전에.. 오늘의 주요 재료인 당근, 양파, 청피망, 감자의 효능에 관해 간단하게 알아보고자 해요~~ ●당근 효능● 시력 개선: 당근에 풍부한 비타민 A는 밤 시력 개선하고 눈 건강 유지에 중요함피부 건강 유지: 베타카로틴과 비타민 C는 피부의 탄력을 유지하고 노화 과정을 늦춤암 예방: 당근에 포함된 항산화제는 암의 위험을 줄일 수 있음●감자 효능●에너지 공급: 감자는 탄수화물이 풍부해 에너지를 제공함소화 촉진: 섬유질이 풍부해 소화를 촉진하고 변비를 예방함면역 체계 강화: 다양한 항산화제를 함유하고 있어 질병으로부터 보호함●청피망 효능●안..
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[간단한 집밥] 훈제오리 양파 볶음(훈제 오리. 양파 효능)생활정보 2024. 2. 6. 21:26
요즘 배달 음식 시켜먹기 무서울 정도로 배달비가 비쌉니다 그래서 집에 있을 때는 간단하게 직접 해먹으려고 노력하고 있어요 마트에서 훈제 오리 고기는 자주 사서 요리해 먹고 있어요 너무 쉽고 시간도 오래 걸리지 않아서 단백질 먹고 싶을 때 훈제오리 양파 볶음을 해먹습니다 요리 시간은 10분 이내입니다 요리법을 알아보기 전에 주요 재료인 훈제오리와 양파 효능에 관해 알아보겠습니다 훈제오리 효능단백질 공급원: 훈제오리는 고단백질 식품으로, 근육 성장과 복구에 필수적인 아미노산을 풍부하게 함유하고 있음불포화 지방산: 오리고기에는 오메가-3 및 불포화 지방산이 포함되어 있어, 심장 건강을 지키고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줌철분 공급원: 철분히 풍부해 빈혈 예방에 좋으며 체내 산소 운반 능력을 향상시킴..
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[임신준비]다 자란 난세포가 난소에서 떨어져 나오는 '배란'(하루한장 임신 준비 데일리북)생활정보 2024. 1. 19. 17:56
https://naver.me/xwWFa2Et 하루 한 장 임신 준비 데일리북 : 네이버 도서네이버 도서 상세정보를 제공합니다.search.shopping.naver.com 1. 배란일 예측하기배란일로 예측되는 날 전후로 각각 3일간이 가임기이므로 2~3일 간격으로 부부관계하면 임신 확률 높음생리가 불규칙하다면 초음파 검사나 호르몬 검사로 배란이 언제 일어날지 추정 가능2. 무배란 월경난포가 정상적인 성장 멈추거나 배란 직전까지 자라다 터지지 않고 배란이 안 되는 경우도 있음배란이 되지 않으면서도 생리하듯 출혈이 나타나는 증세가 무배란 월경기초체온은 배란 후에 올라갔다가 생리 후에 떨어지지만 무배란성 월경은 기초체온 상승없이 저온 상태로 일정하므로 평소 기초체온을 기록하는 습관 필요원인: 호르몬 불균형...
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[임신준비]여성 건강의 중요한 지표 '생리' (하루한장 임신 준비 데일리북)생활정보 2024. 1. 15. 16:03
https://naver.me/xwWFa2Et 하루 한 장 임신 준비 데일리북 : 네이버 도서네이버 도서 상세정보를 제공합니다.search.shopping.naver.com 임신 준비에 도움이 많이 될 것 같아서 이 책을 리뷰하려는데 내용이 워낙 많아서 주제별로 나누어 하고자 한다. 1. 불규칙한 생리의 원인과 해결방안불규칙적 생리는 배란이 제대로 안되거나 자궁이나 자궁내막의 상태가 안 좋은 것정신적 스트레스나 무리한 다이어트다낭성난소증후군. 자궁내막증생명 위협하진 않으나 방치하면 난임. 자궁내막증식증의 원인이 되므로 3개월 이상 생리 불순이 있다면 산부인과 진료 필요 해결방안: 올바른 식생활. 적당한 운동으로 몸 건강하게 만들기. 과로와 스트레스. 술이나 담배 같은 유해 요소 피하기. 적정 체중 유지2..
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[간단한 집밥] 따뜻한 '어묵국' 의 효능생활정보 2023. 12. 18. 19:32
겨울이면 항상 생각나는 뜨거운 어묵국~!! 어릴 때 포장마차에서 맛있는 떡볶이를 먹으며 입가심으로 먹었던 어묵 국물은 겨울이 되면 항상 생각나고 그립습니다. 같이 먹었던 친구들도 새록새록 생각나네요 요즘은 배달 음식이 너무 비싸서 사먹기 겁나므로 직접 재료를 준비해 만들어 먹어보기로 결심했어요!! 먹기 전에 어묵국의 주재료의 효능에 관해 알아보자 어묵의 효능단백질 공급: 어묵은 주로 생선으로 만들어지므로 단백질 공급이 가능하다저칼로리: 어묵은 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 된다비타민과 미네랄: 생선을 기반으로 만들어진 어묵은 비타민 D, 셀레늄 및 기타 미네랄을 포함한다 무의 효능소화 건강 개선: 무는 소화를 돕는 효소를 함유하고 있어 소화를 촉진한다영양분 풍부: 비타민 C, 칼륨, 항산화 물질이 풍..